白ゴマ
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減塩☆鰹の手こね寿司
減塩☆鰹の手こね寿司
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ご飯, ☆日向夏や柑橘の搾り汁, ☆酢, 鰹のお刺身, ◆醤油, ◆千切り又はおろし生姜
春菊のおひたし
春菊のおひたし
春菊のおひたし
春菊, ●しょうゆ、砂糖, 白ゴマ
定番★ほうれん草のお浸し
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ほうれん草, 白ゴマ, ★みりん, ★しょうゆ
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ブロッコリーの胡麻マヨ和え
ブロッコリーの胡麻マヨ和え
ブロッコリー, 白ゴマ, ☆マヨネーズ, ☆胡麻油, ☆ポン酢, 塩
サバ缶そぼろ☆散らし寿司
サバ缶そぼろ☆散らし寿司
サバ水煮缶で作った　そぼろ, ↑レシピID：1460012360, 椎茸の旨煮, 赤大根の甘酢漬け又は紅生姜, 菜の花(ボイル), 錦糸卵、薄焼き卵, 酢飯, 白ゴマ
大絶賛!!酒粕グリッシーニ♪
大絶賛!!酒粕グリッシーニ♪
薄力粉, ベーキングパウダー, 白ゴマ, 塩, 砂糖, 牛乳, 酒粕, 油
★”サラダ風　冷やし中華
★”サラダ風　冷やし中華
中華そば（茹で）, キャベツ, きゅうり, トマト, ハム, ●冷やし中華のたれ, 酢, しょうゆ, ゴマ油, 砂糖, 白ゴマ
即席オイキムチ
即席オイキムチ
キュウリ, 塩（板ずり用）, 塩（キュウリ漬け用）, 市販の白菜キムチ, 砂糖（好みで）, 白ゴマ
焼き方にコツ冷めてもしっとり　ささみの照り焼き
焼き方にコツ冷めてもしっとり　ささみの照り焼き
鶏ささ身, ☆醤油, ☆酒, ☆砂糖, ☆みりん, 赤唐辛子　お好みで, 白ゴマ, 片栗粉, 塩、胡椒
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