白ゴマ
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減塩☆鰹の手こね寿司
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ご飯, ☆日向夏や柑橘の搾り汁, ☆酢, 鰹のお刺身, ◆醤油, ◆千切り又はおろし生姜
春菊のおひたし
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春菊, ●しょうゆ、砂糖, 白ゴマ
定番★ほうれん草のお浸し
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ほうれん草, 白ゴマ, ★みりん, ★しょうゆ
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白菜と春雨の豚肉スープ
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白菜, 生姜, 豚ひき肉, 小ネギ, 春雨, ☆水, ☆鶏ガラスープ, ☆酒, ☆醤油, ☆塩コショウ, 白ゴマ, 油
春菊のおひたし
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春菊, ●しょうゆ、砂糖, 白ゴマ
基本の☆きんぴらごぼう
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ごぼう, 人参, ごま油, 酒, だし汁, ●みりん, ●醤油, 七味, 白ゴマ
れんこんのきんぴら
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れんこん, にんじん, こんにゃく, だし汁, しょうゆ, 砂糖, みりん, ゴマ油, 白ゴマ
お弁当にも　ちくわのピリ甘辛炒め
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ちくわ, 白ゴマ, ☆醤油, ☆みりん, ☆酒, ☆豆板醤, ☆砂糖
焼き鮭のお祝い押し寿司ケーキ☆　子供と作れる♪
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鮭, 干しシイタケ, ニンジン, きゅうり, エビ（無くても◎）, 枝豆やきぬさやなど, 寿司酢（砂糖、塩、酢）, ご飯, 卵, 白ゴマ
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