ぷう☆pou
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野菜モリモリ♪ポン酢であっさり簡単ローストビーフ
野菜モリモリ♪ポン酢であっさり簡単ローストビーフ
野菜モリモリ♪ポン酢であっさり簡単ローストビーフ
牛ステーキ肉　今回はランプ使用, ●きゅうり, ●玉ねぎ, ●にんじん, ●大葉, お好みの　ポン酢
明石焼き風♪とろとろ卵豆腐入りこんがりお揚げさん
明石焼き風♪とろとろ卵豆腐入りこんがりお揚げさん
明石焼き風♪とろとろ卵豆腐入りこんがりお揚げさん
油揚げ, 卵豆腐, 長芋　みじん切り, 大葉, ●だし汁, ●しょうゆ
レンチン麺で♪焼きそば風チャンプルー
レンチン麺で♪焼きそば風チャンプルー
レンチン麺で♪焼きそば風チャンプルー
レトルトそうめん, ●豚しゃぶしゃぶ肉, ●にんじん, ●玉ねぎ, ●醤油, ●酒
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スイカのサラダ♪
スイカのサラダ♪
スイカ, 生ハム　切り落とし, レーズン, EXVオリーブオイル, バルサミコ酢, レモン絞り汁, ハーブ入りソルト, 粗挽き黒胡椒, あれば　ミントの葉
海苔と黒ごまの真っ黒お出汁で♪冷やしうどん
海苔と黒ごまの真っ黒お出汁で♪冷やしうどん
うどん, 海苔　寿司はねサイズ, 出汁　今回はかつお出汁を使用, ●黒すりゴマ, ●薄口醤油, ●みりん, ●塩, 豚しゃぶ肉, 顆粒鶏ガラスープ, あれば　生姜薄切り, 胡瓜, 塩, 塩茹で　いんげん, プチトマト, アーリーレッド　薄切り
きざみ油揚げのきつねうどん♪
きざみ油揚げのきつねうどん♪
冷凍うどん, ●水, ●和風だしの素, ●薄口醤油, ●みりん, 万能ネギ, おいなりさん用の油揚げ, お好みで　柚子胡椒や、すりおろし生姜
ぽっかぽか♪鍋焼きうどん
ぽっかぽか♪鍋焼きうどん
冷凍うどん　太めのもの, ●水, ●和風だしの素, ●薄口醤油, ●みりん, ほうれん草, たまご, 長ねぎ, 椎茸やしめじなど、お好みのきのこ, かまぼこ, or, 竹輪, あれば　天かす, お好みで　七味, or, 一味
【圧力鍋】ふっくらつやつや♪黒米入りごはん
【圧力鍋】ふっくらつやつや♪黒米入りごはん
●黒米, ●水, 米, お湯と●の煮汁を足して
イカとセロリの香草マリネ☆キラキラジュレのせ
イカとセロリの香草マリネ☆キラキラジュレのせ
刺身用イカ　（スルメイカなど）, セロリ, ●ナンプラー, ●レモン汁, ●乾燥パクチー, ーキラキラジュレー, ◇水, ◇ナンプラー, ◇砂糖, ◇レモン汁, ◇粉末ゼリー, ◇あれば乾燥レモングラス
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