ブルーボリジ
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毎日のお味噌汁96杯目＊小松菜と卵
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小松菜, 溶き卵, 水, 出汁入り味噌
サツマイモのオレンジ煮
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サツマイモ, オレンジ, 水, 砂糖, 塩
減塩☆鶏肉とサツマイモのオレンジ旨煮
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鶏モモ肉, サツマイモ, オレンジ, ☆水, ☆醤油, ☆シナモンパウダー(好みで)
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ヘルシー☆根っこも美味しいセリ鍋
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セリ, 鶏胸肉, 油揚げ, ☆水, ☆白だし
炊飯器で☆完熟梅の甘露煮
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完熟梅, 砂糖
ジャガイモと玉葱のそぼろ煮
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ジャガイモ, 玉葱, 豚挽き肉又は鶏挽き肉等, 絹さや又はインゲン, ☆水, ☆麺つゆ
焼きおにぎりの出汁茶漬け
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焼きおにぎり（醤油味）, ☆水, ☆白だし, 梅干し, 三つ葉
メカブ長芋
メカブ長芋
湯通し済みメカブ(細切り、みじん切り等), 長芋, ☆酢、砂糖, ポン酢又は出汁醤油, 大葉
赤魚と新ゴボウの煮付け
赤魚と新ゴボウの煮付け
赤魚切り身, ゴボウ, ☆水、日本酒, ☆麺つゆ、砂糖, ☆生姜の皮又は輪切り
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