ズッキーニ,
玉ねぎ,
しめじ,
にんにく(みじん切り),
ミニトマト,
ミックスビーンズ(蒸し豆),
白ワイン(酒),
ローリエ,
塩,
こしょう,
鷹の爪,
オリーブ油
ごはん,
白菜キムチ,
納豆（小粒）,
たまねぎ,
卵（割りほぐす）,
ツナ缶（小・なくても可）,
万能ねぎ（小口切り）,
オリーブオイル,
・・調味料Ａ・・,
しょうゆ,
こしょう
卵,
塩,
こしょう,
油,
ビーフン,
豚コマ,
きゃべつ,
にんじん,
にら,
油,
塩,
(B),
しょう油,
(B),
みりん,
(B),
ごま油,
(B),
こしょう,
(B)
