鳥もも肉,
人参(半月切り),
玉ねぎ,
ししとう,
ほうれん草(3等分),
鷹の爪(種あり),
ブロッコリー(一口大),
グリーンカレーペースト,
牛乳,
鶏ガラスープ,
黒糖,
ナンプラー,
ライムリーフ,
塩、胡椒
玉ねぎ,
にんじん,
大根,
れんこん,
じゃが芋,
大豆缶(水煮パックでも),
ベーコン,
にんにく(みじん切り),
オリーブ油,
カットトマト缶(ホールでも),
水,
固形コンソメ,
ローリエ,
酒,
はちみつ(砂糖でも),
塩・こしょう,
パセリ(みじん切り),
粉チーズ(お好みで)