小麦粉
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洋食の定番！鮭のムニエル
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生鮭, 小麦粉, バター, 塩・粗挽き黒こしょう, サラダ油, タルタルソース(こつ参照)
オシャレだけど意外と簡単！鶏もも肉のピカタ
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鶏もも肉, 小麦粉, 粉チーズ, クレイジーソルト, 卵, オリーブオイル
鶏むね肉で＊節約＊ピカタ☆ お箸で切れる♪
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鶏むね肉(約300g), 塩コショウ, 小麦粉, ○溶き卵, ○粉チーズ, ○乾燥バジル
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手抜きなトンカツ☆簡単衣付け♪
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豚ロース, 小麦粉, 水, マヨネーズ, パン粉, ごま油, 揚げ油
お鍋一つで簡単シーフードグラタン
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シーフードミックス, シメジ, 玉ねぎ, ベーコン, マカロニ, 小麦粉, バター, 牛乳, 塩コショウ, コンソメ, 溶けるチーズ
炊飯器で作るふんわりチーズケーキ！
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スライスチーズ（とろけなくても良い), 生卵, 牛乳, 小麦粉, バター, or, マーガリン, 砂糖, レモン汁
冷凍パイシートでボリュームたっぷりミートパイ☆
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冷凍パイシート（冷蔵庫で解凍しておく）, 合いびき肉, タマネギ（みじん切り）, にんじん（みじん切り）, ケチャップ, ウスターソース, クレイジーソルト（塩・こしょうでも）, ナツメグ, 小麦粉, 照り用たまご
失敗なし！簡単・時短ホワイトソース
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牛乳, 小麦粉, バター（マーガリンでもOK）, 塩・コショウ
レンコンの簡単はさみ照り焼き
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レンコン, 小麦粉, 市販の少し小さめの生ハンバーグ, かいわれ（白髪ネギでも可）, サラダ油, 酒, うちなー風万能しょうゆ
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